Aanleiding project
Opzet project
Deelnemende bedrijven
Functioneringsgesprekken
Individuele toekomstplannen
Regeling 4-daagse werkweek
55-plussers bouw
Werken aan je lijf
Werken aan je gezondheid
Maak gebruik van je PAGO
Gebruik fysieke hulpmiddelen
Gezondheid - Werken aan je lijf
Als mensen aan de bouw denken, denken ze vooral aan zwaar werk. Dit is ook vaak zo. Er wordt veel getild en gebukt, vaak in een verkeerde houding of lang achter elkaar hetzelfde werk gedaan. De bedrijfstak is zich hiervan bewust. Door goede afspraken te maken, zoals de beleidsregel tillen, wordt geprobeerd de werklast te verlichten. Daarnaast is het ook een bedrijfstak die blijft werken aan hulpmiddelen en methodes om het werk lichter te maken. Zorg dat jij niet tot die 40% behoort die rondloopt met rug-, nek-, schouder- en knieklachten en gebruik hulpmiddelen daar waar het kan. En als je dan toch nog moet tillen, doe het dan goed.
Hoeveel mag een persoon tillen?
Om schade aan het lichaam te voorkomen, hebben werkgevers- en werknemersorganisaties afspraken gemaakt over het aantal kilo's dat een persoon mag tillen. Deze afspraken zijn wettelijk vastgelegd in de beleidsregel Tillen. De arbeidsinspectie controleert op de naleving hiervan.
• Het maximale gewicht dat één persoon met de hand mag tillen is 25 kg .
• Het maximale gewicht dat twee personen samen mogen tillen is 50 kg .
Tiltips
• Houd de last zo dicht mogelijk tegen je lichaam, voorkom dat je ver moet reiken.
• Til zware en grote voorwerpen met z'n tweeën, vraag collega's om hulp.
• Til niet met verdraaide rug, ga recht voor de last staan en laat je voeten het draaiwerk doen.
• Til rustig, niet met een ruk.
• Zorg ervoor dat je niet onnodig ver hoeft te lopen met je materialen.
• Gebruik pauzes ook ècht om te rusten.
• Wissel zwaar werk en minder zwaar werk af.
• Voorkom dat je lang achter elkaar dezelfde beweging maakt, dat is slecht voor je lichaam, ook al is hetgeen je doet niet zwaar.
• Zorg voor een goede conditie en voorkom overgewicht.
• Gebruik waar mogelijk hulpmiddelen.
• Wijs je collega's op slimme, veilige werkmethoden of op het gebruik van hulpmiddelen.
Gebruik hulpmiddelen
Als iets zwaarder weegt dan 50 kg is het te adviseren om hulpmiddelen in te zetten. Laat je hierover informeren via www.arbovriendelijkehulpmiddelen.nl . En bekijk voor jouw beroepsgroep welke hulpmiddelen er zijn en attendeer je baas hierop. Want nog altijd geldt dat voorkomen beter is dan genezen.
Als mensen aan de bouw denken, denken ze vooral aan zwaar werk. Dit is ook vaak zo. Er wordt veel getild en gebukt, vaak in een verkeerde houding of lang achter elkaar hetzelfde werk gedaan. De bedrijfstak is zich hiervan bewust. Door goede afspraken te maken, zoals de beleidsregel tillen, wordt geprobeerd de werklast te verlichten. Daarnaast is het ook een bedrijfstak die blijft werken aan hulpmiddelen en methodes om het werk lichter te maken. Zorg dat jij niet tot die 40% behoort die rondloopt met rug-, nek-, schouder- en knieklachten en gebruik hulpmiddelen daar waar het kan. En als je dan toch nog moet tillen, doe het dan goed.
Hoeveel mag een persoon tillen?
Om schade aan het lichaam te voorkomen, hebben werkgevers- en werknemersorganisaties afspraken gemaakt over het aantal kilo's dat een persoon mag tillen. Deze afspraken zijn wettelijk vastgelegd in de beleidsregel Tillen. De arbeidsinspectie controleert op de naleving hiervan.
• Het maximale gewicht dat één persoon met de hand mag tillen is 25 kg .
• Het maximale gewicht dat twee personen samen mogen tillen is 50 kg .
Tiltips
• Houd de last zo dicht mogelijk tegen je lichaam, voorkom dat je ver moet reiken.
• Til zware en grote voorwerpen met z'n tweeën, vraag collega's om hulp.
• Til niet met verdraaide rug, ga recht voor de last staan en laat je voeten het draaiwerk doen.
• Til rustig, niet met een ruk.
• Zorg ervoor dat je niet onnodig ver hoeft te lopen met je materialen.
• Gebruik pauzes ook ècht om te rusten.
• Wissel zwaar werk en minder zwaar werk af.
• Voorkom dat je lang achter elkaar dezelfde beweging maakt, dat is slecht voor je lichaam, ook al is hetgeen je doet niet zwaar.
• Zorg voor een goede conditie en voorkom overgewicht.
• Gebruik waar mogelijk hulpmiddelen.
• Wijs je collega's op slimme, veilige werkmethoden of op het gebruik van hulpmiddelen.
Gebruik hulpmiddelen
Als iets zwaarder weegt dan 50 kg is het te adviseren om hulpmiddelen in te zetten. Laat je hierover informeren via www.arbovriendelijkehulpmiddelen.nl . En bekijk voor jouw beroepsgroep welke hulpmiddelen er zijn en attendeer je baas hierop. Want nog altijd geldt dat voorkomen beter is dan genezen.